Telwoorden

Begin en einde van de les

Osu	(oss)	groet, bij het betreden en verlaten van de dojo
Seiza	(seeza)	verzoek tot aannemen van zithouding
Mokuso	(mokso)	begin van meditatie, ogen sluiten
Ennoté of mokuso yame		einde meditatie, ogen openen
Sensei ni rei	(sensee nie ree)	groet aan de leraar
Sempai ni rei		groet aan de assistent
Otagai ni rei		groet aan de medeleerlingen
Kiritsu	(kieriets)	verzoek tot opstaan
Osu		groet

Diversen

jodan	hoog, naar het hoofd
chudan	midden, romp, ter hoogte van de plexus
gedan	laag, naar het kruis
shomen	(heup) naar voren
hanmi	(heup) half weggedraaid
mae ni	naar voren
sagaru	naar achteren
yoko e	zijwaarts
hidari	links
migi	rechts
mawate	commando voor omdraaien, van richting veranderen
hantai	wisselen van stand of houding (andere been voor)
kamae	houding
jiyu kamae	vrije gevechtshouding, welke een zekere gevechtsrealiteit uitdrukt)
kamae te	commando om aangegeven stand aan te nemen (bijv. "hidari zenkutsu dachi, kamae te" : neem de linker naar voren leunende stand aan)
yoi	'wees gereed', neem de beginstand aan, meestal hachi dachi (voeten parallel heupbreedte), vuisten gesloten, de vuisten iets voor het lichaam ter breedte van de voeten.
hajime	beginnen
yame	stop
yasume	ontspannen, tevens afgroeten in musubi dachi

Standen (dachi)
Heisoku dach	voeten gesloten
Shizentai of Heiko dachi	natuurlijke parallelle stand, voeten heupbreedte en naast elkaar
Musubi dachi	hielen tegen elkaar, V-vorm, voeten 90o
Hachiji dachi	voeten schouderbreedte, voeten licht naar buiten wijzend
Kiba dachi	paardezitstand: voeten 2x schouderbreedte, voeten evenwijdig, gebogen knieen
Zenkutsu dachi	voorwaartse stand (voorste been gebogen, gewichtsverdeling 70:30)
Kokutsu dachi
achterwaartse stand (achterste been gebogen, voeten haaks op elkaar)
Fudo dachi	gevechtsstand (onbeweeglijke stand, sterk naar alle kanten) , gewicht op beide benen (combinatie tussen zenkutsu en kiba dachi)

Afweertechnieken (uke waza)

Age uke	opwaartse afweer, verdediging voor het hoofd
Soto uke	afweer van buiten naar binnen, eindigt voor het lichaam
Uchi uke	afweer van binnen naar buiten, eindigt voor het lichaam
Gedan barai	lage afweer
Shuto uke	afweer met meskant van open hand
Morote uke	afweer met twee armen, 1 arm ondersteunt de ander
Kakiwake uke	dubbele openende afweer (wigblok)

Stoottechnieken (tsuki waza)

Oi tsuki	vorderende vuiststoot, zelfde arm en been is voor
Gyaku tsuki	tegengestelde vuiststoot, bijv. linker been voor, rechter arm stoot
Kizame tsuki	reikende vuiststoot met voorste arm, heupen draaien half weg
Nukite	steekstoot met speerhand

Trap- en stamptechnieken (geri waza)

Mae geri	voorwaartse trap met bal van de voet
Mawashi geri	cirkelende trap met bal van de voet (soms wreef)
Yoko geri keage	zijwaarts stijgende trap met meskant van de voet
Yoko geri kekomi	zijwaarts stampende trap met meskant van de voet
Ushiro geri	achterwaartse stampende trap met hiel (recht naar achteren)
Fumikomi	naar beneden gerichte stampende trap met meskant van de voet
Kin geri	mae geri met de wreef naar het kruis

Slagtechnieken (uchi waza)

Shuto uchi	slag met de meskant van de hand
Uraken uchi	slag met de bovenkant van de vuist (knokkels)
Tettsui uchi	slag met hamervuist (pinkzijde)

Trainingsvormen

Kihon	stijltechnische basistraining
Kihon kumite	stijltechnische basistraining met partner
Kihon ippon kumite	1-stapsgevecht: 1 aanval, 1 verdediging gevolgd door tegenaanval
Kihon sanbon kumite	3-stapsgevecht: 3 aanvallen, op de laatste volgt 1 verdediging gevolgd door tegenaanval
Kihon gohon kumite	5-stapsgevecht: 5 aanvallen, op de laatste volgt 1 verdediging gevolgd door tegenaanval
Kaishi ippon kumite	1 aanval, deze wordt verdedigd en gevolgd door vorderende tegenaanval; tegenaanval wordt verdedigd gevolgd door tegenaanval
Jiyu ippon kumite	1 stapsgevecht in vrij bewegende vorm, aanval wordt aangekondigd, aanval, verdediging en tegenaanval worden volgens basis uitgevoerd
Jiyu kumite	vrij gevecht, aanval en verdediging is vrij
Kata	individuele stijloefening waarbij een gecht tegen vier tot acht denkbeeldige tegenstanders wordt uitgebeeld. Er zijn ± 25 kata's binnen het Shotokan karate. De kata's hebben een vaste vorm, ze volgen een bepaald grondpatroon en hebben meestal een symboliek (bijv. 'het fort bestormen, de ruiter te paard, de vlucht van de zwaluw, de kraanvogel, de handen in de wolken, tien handen, 24 richtingen)
Bunkai	toepassing van de gebruikte technieken in kata's, men loopt (delen van) de kata met 1 of meer tegenstanders

Volgorde van groetceremonie bij kata

'Musubi dachi'	armen evenwijdig aan het lichaam, voeten in V-vorm, pinken tegen zijnaad van de broek
'Rei'	formele buiging zonder het uitspreken van 'osu'
naam van de kata
'Yoi'	'wees gereed', neem de beginstand aan, meestal hachi dachi (voeten parallel heupbreedte), vuisten gesloten, de vuisten iets voor het lichaam ter breedte van de voeten.
'Hajime'	beginnen
'Yame' of 'naore'	eindigen, einde, neem weer de yoi-positie aan
'Yasume'	ontspannen, tevens afgroeten in musubi dachi (zonder 'osu')

Terug boven